szybkie pytanie

[...] po 3 poltora miecha temu skonczylem prolke 500mg c5d wiec 250 mg omy na tydzien to za malo podejrzewam by bylo ome chce ciagnac tylko 8-9 tyg wiec tym bardziej potrzebuje fronta zeby sie szybko rozkrecilo. wiec ponawiam pytanie jaki front? i prosze specow o szybkie odp. bo dzisiaj ide kupic material i chcialem wieczorem wbic tego fronta ;) pozdro

[...] postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne? jeśli po ucięciu kcal zostaje ci 1500... to ile ty ważysz? I jeszcze chcesz redukować? wg kalkulatora, po [...]

[...] pytanie brzmi czy mogę bez większych przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=) załamka :)) - na wszystko masz odpowiedź w większości tematów BCAA przed treningiem Nitro przed treningiem carbo jak braki w diecie [...]

[...] uderzenia. P.S. OMA, Dariusz zauważyłem, iż jesteście bokserami więc nie ćwiczycie na tarczach a łapach :) Wtedy faktycznie zgadza się z tym co mówicie, mianowicie ćwiczymy szybkie i techniczne kombinacje ale tarcze to już inna bajka :) U nas w klubie to samo na łapach ćwiczymy "lekko" z kolei na tarczach jak wcześniej wspomniałem "pełną siłą" [...]

Pytanie, czy noga jest już na pewno w 100% sprawna? Bo na 1500 metrów to trzeba dość szybkie tempo trzymać i kolejna kontuzja wisi w powietrzu. Możesz to sprawdzić ( na własne ryzyko! ) biegając po kilka km ok 5 razy w pierwszym tygodniu i ok 4 razy w drugim z odpoczynkiem przed samym startem, robiąc na koniec biegu rozciąganie, następnie [...]

Ciężko Ci bd wykonywać HIIT na rowerku stacjonarnym, bo naprawdę ciężko rozwinąć 90-100% maxymalnego tętna. Osobiście polecił bym siłownie i długie szybkie marsze 30-40min., bo nie wiem czy jest sens biegać przy takiej wadze. Tłuszcz i tak bd leciał w dół jeśli bd przestrzegał jako takiej diety. Ale odp. na Twoje pytanie polecił bym 1 opcję. [...]

meta czy gainer oto jest pytanie do autora idz pogadac z ojcem na temat mety zobaczysz szybkie efekty, tak spóchniesz ze masakra

Witam! Otóż mam pytanie do was, ekspertów (sam zaczynam), na temat białka. Chciałbym zacząć drobną suplementację, a jednak mam brzuszek i nadwagę w wysokości 5-6kg. Co mogę zarzucić na szybszą redukcję? Czy białko jeszcze bardziej zwiększy moją masę ciała? Z góry dziękuję za odpowiedzi!Nie jestem ekspertem ale najpierw zaczyna sie od diety potem [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi sogi poleciały. Właśnie jeszcze jakieś dwa lata temu moi znajomi biorąc kreatyne straszyli że nie można pić kawy itp. A teraz całkiem wszystko sie zmieniło moim zdaniem na lepsze. Ja biore 5capsów TCM rano i wieczorkiem po siłowni. Kawka ewentualnie koło 16 więc chyba odstęp jest wystarczający (jak by w ogóle musiał [...]

[...] po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA? to pytanie podchodzi bardzie [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi, ale jeszcze jedno pytanie na szybko: Jak mam pierś z kurczaka smażoną wyliczać to również mam podać kaloryczność surowej piersi + gramy tłuszczu które daje na patelnie? Głównie z tym mięchem mam właśnie problem:) Czytałem, że makro i kalorie piersi podczas smażenia ulegają większej zmianie.

[...] Po ciężkim, często nawet dwugodzinnym lub jeszcze dłuższym treningu sportów walki poziom glikogenu jest znacznie uszczuplony, preparaty węglowodanowe pozwalają na jego szybkie uzupełnienie. Preparaty tego typu (szczególnie Vitargo oraz Vextargo) mogą się okazać także przydatne przed treningiem ze względu na zapewnienie długotrwałego dopływu [...]

[...] mi sie, ze jest ona dodatkowa. Chetnie poszukalbym w archiwum ale ludzie jakos nie lubia opisywac problemu w tematach. Wiec troche ciezko byloby mi zagladac do kazdego tematu o nazwie "Deca"... Uprzedzilem, ze jest to "szybkie" pytanie bo zalezalo mi na krotkiej i zwiezlej odpowiedzi (dzieki leonstar) Pozdrawiam i dziekuje.

[...] to się może przydać jeśli się okaże, ze nie doszedłeś do 25 powt. a np do 23. "szarpanie się" zmniejsza pracę mięśni w fazie pozytywnej(do góry), a bardzo szybkie zejście w dół ogranicza pracę w fazie negatywnej. tym sposobem mozna zwiększyć ilość podciągnieć się o kilka! i kolejna sprawa, jeśli np 2tyg przed egzaminem okaże [...]

[...] rzeczy, kłamią w opisach. Coś takiego jak etyka w biznesie u producentów supli jest całkowicie pustym hasłem. Mam wrażenie że działy marketingu są nastawione wyłącznie na szybkie i krótkie zyski. Marka zeszmaci się doszczętnie, wiec zmienia się nazwe marki na inną, jeszcze niezszarganą. Witaj Discovery! A czemu tak się dzieje? Bo są ludzie [...]

Dział szybkie pytania przeznaczony jest dla niezarejestrowanych użytkowników! Wyjątkowo odpowiem na Twoje pytanie: możesz stosować taką kombinację, pod warunkiem że nie koliduje z założeniami Twojej diety.

Proszę się zarejestrować i zadać pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się kwestiami związanymi ze sportem.

Witaj, mam propozycję. Zarejestruj się, załóż temat w dziale Odżywianie i tam wrzuć zrzut Twojej diety wg instrukcji: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zdecydowanie twoje pytanie nie jest pytaniem na dział "Szybkie pytania bez logowania", gdzie nie posiadając konta na SFD nie możesz [...]

[...] pogłębieniu się kontuzji tkanek miękkich i pozwala zaangażować więcej energii niezbędnej do zapoczątkowania procesów regeneracyjnych · Ice – lód, schłodzenie. Odpowiednio szybkie ochłodzenie okolicy dotkniętej urazem wpływa pozytywnie na zmniejszanie się opuchlizny. Zastosowanie lodu pozwala na zwężenie naczynek krwionośnych redukując [...]

No ok dzięki.A teraz mam takie pytanie macie może jakieś szybkie do przyrządzenia potrawy z makaronem i ryżem? Ponieważ jeśli miał bym codziennie jeść mięso to ta dieta wychodzi bardzo drogo ;/ A ryżu i makaronu moge jeść bardzo dużo